Sandviș cu pui și verdeață
Nutritional Overview
Sandviș cu piept de pui, brânză proaspătă, salată verde, pătrunjel și puțin ulei de măsline, servit într-o chiflă de pâine albă. Valorile nutriționale pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar ingredientele invizibile sau necunoscute au valori setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu pui și verdeață contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu pui și verdeață provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Sandviș cu pui și verdeață is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș cu pui și verdeață contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu pui și verdeață provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 240 calories (51% of total calories).
• Protein sources: pâine albă, piept de pui, brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine albă
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 48g
| Fat: 2g
piept de pui
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
brânză proaspătă
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
salată verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pătrunjel
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!