Sandviș cu ou și șuncă
Nutritional Overview
Sandviș cu chiflă albă, ou prăjit, șuncă de porc, cașcaval și unt. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar unele valori lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Sandviș cu ou și șuncă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu ou și șuncă provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Sandviș cu ou și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Sandviș cu ou și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu ou și șuncă with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chiflă albă contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: chiflă albă, ou prăjit, șuncă de porc, cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chiflă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chiflă albă
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
ou prăjit
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
șuncă de porc
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
cașcaval
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
unt
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!