Sandviș cu ou și pate
Nutritional Overview
Sandviș format din două felii de pâine integrală, una cu pate de porc și unt, cealaltă cu unt și două ouă fierte, plus un castravete murat. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu ou și pate contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu ou și pate provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Sandviș cu ou și pate is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Sandviș cu ou și pate provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu ou și pate provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 160 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Ou fiert, Pate de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Pate de porc
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Unt
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Castravete murat
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!