Sandviș cu ou și castraveți
Nutritional Overview
Sandviș cu chiflă neagră (posibil cu cărbune activ), omletă, șuncă, cașcaval și felii de castraveți. Unele valori nutriționale sunt estimate din imagine.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu ou și castraveți contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu ou și castraveți provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu ou și castraveți provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Sandviș cu ou și castraveți provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu ou și castraveți provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Omletă contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Pâine neagră (chiflă cu cărbune activ), Omletă, Șuncă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră (chiflă cu cărbune activ) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine neagră (chiflă cu cărbune activ)
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Omletă
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Castraveți proaspeți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Șuncă
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Cașcaval
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!