Sandviș cu legume și cașcaval
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine integrală, cașcaval, roșie, salată verde și maioneză. Valorile pentru fiecare ingredient sunt estimate, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu legume și cașcaval contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu legume și cașcaval provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Sandviș cu legume și cașcaval is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș cu legume și cașcaval contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu legume și cașcaval provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 180 calories (56% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Salată verde
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Cașcaval
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Maioneză
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!