Sandviș cu ceapă și pâine
Nutritional Overview
Sandviș simplu cu pâine albă și ceapă călită în ulei. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar ingredientele suplimentare nu sunt vizibile. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Sandviș cu ceapă și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu ceapă și pâine provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (96g), Sandviș cu ceapă și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Sandviș cu ceapă și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Sandviș cu ceapă și pâine with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: placinta cu brinza si varza contributes 350 calories (51% of total calories).
• Protein sources: pâine albă, placinta cu brinza si varza provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă, ceapă călită, placinta cu brinza si varza supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine albă
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 48g
| Fat: 2g
ceapă călită
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
ulei
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
placinta cu brinza si varza
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 40g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!