Sandviș cu carne și mezeluri
Nutritional Overview
Această masă conține două felii de pâine cu pastă de ton și maioneză, alături de salam uscat, cașcaval și piept de pui afumat. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile sunt estimate la 3g, în principal din pâine. Scorul de sănătate este moderat datorită conținutului ridicat de grăsimi și procesării mezelurilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Sandviș cu carne și mezeluri is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu carne și mezeluri provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Sandviș cu carne și mezeluri is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Sandviș cu carne și mezeluri provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu carne și mezeluri with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pastă de ton cu maioneză contributes 200 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Pâine albă, Pastă de ton cu maioneză, Salam uscat, Cașcaval, Piept de pui afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine albă
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Pastă de ton cu maioneză
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Salam uscat
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Cașcaval
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Piept de pui afumat
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!