Sandviș cu brânză și șuncă
Nutritional Overview
Farfurie cu o felie de pâine neagră acoperită cu brânză albă tăiată felii și două bucăți de șuncă. Valorile sunt estimate vizual din imagine; ingredientele neclare sau lipsă au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 290 calories, Sandviș cu brânză și șuncă provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Sandviș cu brânză și șuncă provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu brânză și șuncă provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (31g), Sandviș cu brânză și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu brânză și șuncă with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză albă contributes 150 calories (52% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră, brânză albă, șuncă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 1g
brânză albă
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
șuncă
70gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!