Sandviș crocant cu ton și porumb
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine crocantă de secară, ton în conservă, cașcaval și porumb dulce. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Toate cantitățile sunt aproximative.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș crocant cu ton și porumb contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș crocant cu ton și porumb provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Sandviș crocant cu ton și porumb is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș crocant cu ton și porumb contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Sandviș crocant cu ton și porumb provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine crocantă de secară contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Pâine crocantă de secară, Ton în conservă, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine crocantă de secară, Porumb dulce supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine crocantă de secară
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Ton în conservă
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Cașcaval
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Porumb dulce
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!