Salată ton cu legume și pâine prăjită
Nutritional Overview
O salată cu ton, roșii, castravete, ceapă verde și maioneză, servită cu două felii de pâine integrală prăjită. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată ton cu legume și pâine prăjită contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată ton cu legume și pâine prăjită provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Salată ton cu legume și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Salată ton cu legume și pâine prăjită contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Salată ton cu legume și pâine prăjită provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală prăjită contributes 155 calories (42% of total calories).
• Protein sources: ton conservă, pâine integrală prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton conservă
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
roșii
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castravete
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
maioneză
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
pâine integrală prăjită
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!