Salată rusească și chiftea
Nutritional Overview
Farfuria conține o lingură de salată de boeuf cu maioneză, o salată cu sfeclă roșie, portocală și rodie cu maioneză, o chiftea vegetală și o mandarină. Valorile nutriționale sunt estimate pentru cantitățile prezente.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată rusească și chiftea contains 465 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Salată rusească și chiftea offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (50g), Salată rusească și chiftea is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Salată rusească și chiftea provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Salată rusească și chiftea provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chiftea vegetală contributes 180 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Chiftea vegetală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Salată cu sfeclă, portocală și rodie, Chiftea vegetală, Mandarină supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Salată de boeuf
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
Salată cu sfeclă, portocală și rodie
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
Chiftea vegetală
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 12g
| Fat: 12g
Mandarină
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!