Salată și friptură cu cartofi
Nutritional Overview
Masa conține o salată cu roșii, castraveți, ceapă, brânză feta și ulei de măsline, alături de friptură de porc și cartofi prăjiți. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Salată și friptură cu cartofi is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată și friptură cu cartofi provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Salată și friptură cu cartofi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Salată și friptură cu cartofi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Salată și friptură cu cartofi provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de porc friptă contributes 320 calories (39% of total calories).
• Protein sources: brânză feta, carne de porc friptă, cartofi prăjiți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, cartofi prăjiți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
castraveți
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brânză feta
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
carne de porc friptă
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
cartofi prăjiți
150gr
Protein: 11g
| Carbs: 46g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!