Salată de năut cu pui și ton
Nutritional Overview
O salată consistentă și echilibrată compusă din năut, piept de pui la cuptor, ton în suc propriu, legume proaspete, ouă fierte, o felie de pâine neagră prăjită și un cub mic de ciocolată amăruie 95% cacao.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Salată de năut cu pui și ton is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată de năut cu pui și ton provides 50g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Salată de năut cu pui și ton is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Salată de năut cu pui și ton provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Salată de năut cu pui și ton is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 140 calories (20% of total calories).
• Protein sources: năut, piept de pui la cuptor, ton în suc propriu, ou fiert, pâine neagră prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: năut, porumb, pâine neagră prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
năut
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 20g
| Fat: 3g
piept de pui la cuptor
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
ton în suc propriu
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
salată verde
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
porumb
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
roșii chery
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castravete
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ou fiert
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pâine neagră prăjită
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
ciocolată amăruie 95%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!