Salată cu ton, năut și piept de pui
Nutritional Overview
O salată echilibrată și hrănitoare, pregătită cu ton, năut, piept de pui la cuptor, legume proaspete și un dressing cremos din iaurt natural cu muștar și zeamă de lămâie.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Salată cu ton, năut și piept de pui is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu ton, năut și piept de pui provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Salată cu ton, năut și piept de pui is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Salată cu ton, năut și piept de pui provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Salată cu ton, năut și piept de pui is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la cuptor contributes 130 calories (25% of total calories).
• Protein sources: ton conservat în apă, năut fiert, piept de pui la cuptor provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: năut fiert supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton conservat în apă
100gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
năut fiert
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 17g
| Fat: 2g
piept de pui la cuptor
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
salată verde
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
roșii cherry
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
castravete
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
porumb fiert
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
dressing din iaurt natural Zuzu, muștar, zeamă de lămâie, sare și piper
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!