Salată cu ton și fructe
Nutritional Overview
O salată echilibrată cu ton, fructe și legume ce oferă proteine de calitate, carbohidrați naturali și grăsimi sănătoase, ideală pentru o masă sănătoasă și sățioasă.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton și fructe contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton și fructe provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Salată cu ton și fructe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Salată cu ton și fructe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ton și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Avocado contributes 160 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ton conservat, Ou, Iaurt, Brânză provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Măr, Pară supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ton conservat
100gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Măr
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Pară
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Avocado
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 15g
Ou
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Muștar
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Iaurt
90gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Brânză
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!