Salată cu ton și brânză
Nutritional Overview
Masă ușoară cu salată de roșii și castraveți, brânză proaspătă și ton din conservă. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar dressing sau alte ingrediente; pentru elementele lipsă sau incerte s-a folosit 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton și brânză contains 493 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton și brânză provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ton și brânză provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Salată cu ton și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ton și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză proaspătă contributes 258 calories (52% of total calories).
• Protein sources: brânză proaspătă, ton din conservă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, castraveți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
castraveți
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
brânză proaspătă
180gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 20g
ton din conservă
120gr
Protein: 21g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!