Salată cu ton și brânză
Nutritional Overview
Farfurie cu roșii, castravete, ton, brânză telemea și o bucată de pâine albă. Valorile sunt estimate vizual din imagine, iar orice detaliu neclar sau lipsă a fost setat la 0 conform cerinței.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton și brânză contains 491 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton și brânză provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ton și brânză provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (26g), Salată cu ton și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ton și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 173 calories (35% of total calories).
• Protein sources: roșii, ton, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, castravete supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
400gr
Protein: 4g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
castravete
180gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ton
120gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
brânză telemea
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
pâine albă
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!