Salată cu sardine și pâine prăjită
Nutritional Overview
Această salată conține salată verde, sardine în sos tomat, pâine prăjită și dressing. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 569 calories, Salată cu sardine și pâine prăjită is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu sardine și pâine prăjită provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Salată cu sardine și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Salată cu sardine și pâine prăjită provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu sardine și pâine prăjită provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine prăjită contributes 180 calories (32% of total calories).
• Protein sources: sardine în sos tomat, pâine prăjită, parmezan provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
salată verde
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
sardine în sos tomat
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
pâine prăjită
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
sos cezar
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
parmezan
20gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!