Salată cu ouă și ton
Nutritional Overview
Această salată conține ouă de prepeliță, ton, avocado, spanac, salată verde, valeriană, ridichi roșii și posibil ulei de măsline. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Salată cu ouă și ton is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu ouă și ton provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ouă și ton provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (43g), Salată cu ouă și ton provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ouă și ton is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton în conservă contributes 160 calories (25% of total calories).
• Protein sources: ouă de prepeliță, ton în conservă, spanac provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: avocado supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă de prepeliță
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ton în conservă
100gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
avocado
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 15g
spanac
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
salată verde
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
valeriană
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ridichi roșii (ascunse parțial)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei de măsline (posibil adăugat)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!