Salată cu ou și pate din ficat de porc
Nutritional Overview
Salată de roșii cu brânză feta, măsline și pătrunjel, alături de două ouă poșate și pâine cu muștar și pate din ficat de porc. Valorile sunt estimate vizual și ajustate prin înlocuirea chiftelei de vită cu pate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 533 calories, Salată cu ou și pate din ficat de porc is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu ou și pate din ficat de porc provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ou și pate din ficat de porc provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (37g), Salată cu ou și pate din ficat de porc provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Salată cu ou și pate din ficat de porc provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou poșat contributes 144 calories (27% of total calories).
• Protein sources: brânză feta, ou poșat, pate din ficat de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, pâine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
brânză feta
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
măsline negre
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
pătrunjel
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ou poșat
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pate din ficat de porc
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
muștar
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pâine
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!