Salată cu ouă și muștar
Nutritional Overview
Masă tipică cu ouă, legume proaspete, măsline și pâine integrală, cu proteine moderate și grăsimi sănătoase din măsline.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ouă și muștar contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Salată cu ouă și muștar offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Salată cu ouă și muștar is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Salată cu ouă și muștar provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ouă și muștar is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă fierte contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ouă fierte provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă fierte
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Muștar
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Castraveți
180gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Măsline
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
Pâine integrală
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!