Salată cu ou și chifle
Nutritional Overview
Bol cu salată de fasole albă, castravete, roșie, ceapă roșie și ardei roșu, alături de 2 ouă fierte și chifle albe umplute cu șuncă și brânză. Valorile sunt estimate vizual din imagine; ingredientele neclare au fost aproximite, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 678 calories, Salată cu ou și chifle is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu ou și chifle provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (76g), Salată cu ou și chifle is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Salată cu ou și chifle provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Salată cu ou și chifle provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chiflă albă contributes 243 calories (36% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, fasole albă, chiflă albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fasole albă, chiflă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
fasole albă
120gr
Protein: 9g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
castravete
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
roșie
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ardei roșu
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
chiflă albă
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 46g
| Fat: 3g
brânză topită
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!