Salată cu ouă și brânză
Nutritional Overview
Farfurie cu ouă fierte, fasole albă, brânză cottage, roșii cherry și frunze verzi. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar sos sau ulei; pentru elementele lipsă sau neclare s-a folosit 0 unde a fost necesar.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 598 calories, Salată cu ouă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu ouă și brânză provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Salată cu ouă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Salată cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Salată cu ouă și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă fierte contributes 234 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ouă fierte, fasole albă, brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fasole albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă fierte
150gr
Protein: 19g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
fasole albă
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
brânză cottage
180gr
Protein: 13g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
roșii cherry
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
spanac și salată verde
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!