Salată cu ou și brânză
Nutritional Overview
O salată proaspătă cu roșii, ou fiert, brânză feta, ceapă roșie, măsline verzi, oregano și un strop de ulei de măsline. Unele valori sunt estimate din cauza lipsei informațiilor exacte.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ou și brânză contains 368 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Salată cu ou și brânză offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Salată cu ou și brânză provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (21g), Salată cu ou și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu ou și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză feta contributes 100 calories (27% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, brânză feta provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză feta
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
măsline verzi
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
condimente (oregano)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!