Salată cu ou și avocado
Nutritional Overview
Această farfurie conține ou fiert, avocado, salată verde, pâine integrală cu semințe și un dressing pe bază de ulei de măsline. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ou și avocado contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ou și avocado provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Salată cu ou și avocado is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Salată cu ou și avocado provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ou și avocado is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Pâine integrală cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu semințe, Dressing (ulei de măsline, muștar, lămâie) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Avocado
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Salată verde
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Pâine integrală cu semințe
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
Dressing (ulei de măsline, muștar, lămâie)
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!