Salată cu cartofi și cârnați
Nutritional Overview
Această salată conține cartofi fierți, cârnați afumați, ou fiert, castraveți murați, ceapă roșie, măsline negre și brânză telemea. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zahărul este estimat pe baza ingredientelor vegetale. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu cartofi și cârnați contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu cartofi și cârnați provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Salată cu cartofi și cârnați is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Salată cu cartofi și cârnați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Salată cu cartofi și cârnați with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi fierți contributes 90 calories (24% of total calories).
• Protein sources: cartofi fierți, cârnați afumați, ou fiert, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi fierți
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
cârnați afumați
30gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
castraveți murați
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
măsline negre
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
brânză telemea
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!