Salată cu brânză și pâine prăjită
Nutritional Overview
Salată cu roșii, castraveți, brânză feta, ton și două felii de pâine integrală prăjită. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu brânză și pâine prăjită contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu brânză și pâine prăjită provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Salată cu brânză și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Salată cu brânză și pâine prăjită contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu brânză și pâine prăjită is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală prăjită contributes 185 calories (50% of total calories).
• Protein sources: brânză feta, ton provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
castraveți
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
brânză feta
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
ton
50gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
pâine integrală prăjită
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 37g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!