Salată cu brânză și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o salată de roșii cu ardei iute și busuioc, servită alături de pâine integrală, brânză telemea și slănină. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente au valori aproximative din cauza lipsei de informații exacte.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 562 calories, Salată cu brânză și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu brânză și pâine provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Salată cu brânză și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Salată cu brânză și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu brânză și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: slănină contributes 210 calories (37% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, brânză telemea, slănină provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ardei iute
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
frunze de busuioc
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pâine integrală
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
brânză telemea
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
slănină
40gr
Protein: 11g
| Carbs: 4g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!