Salată cu brânză și crackers
Nutritional Overview
Salată simplă cu roșii tăiate, cuburi de brânză telemea și crackers crocanți cu semințe. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar alte ingrediente sau dressing, astfel valorile lipsă au fost setate la 0 unde a fost necesar.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 638 calories, Salată cu brânză și crackers is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu brânză și crackers provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Salată cu brânză și crackers is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Salată cu brânză și crackers provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu brânză și crackers provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 344 calories (54% of total calories).
• Protein sources: roșii, brânză telemea, crackers cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, crackers cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
brânză telemea
120gr
Protein: 17g
| Carbs: 5g
| Fat: 28g
crackers cu semințe
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 25g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!