Sałatka z waflami ryżowymi
Nutritional Overview
Posiłek składa się z sałatki ze szpinakiem, pomidorem i serem feta, 4 wafli ryżowych oraz kawy z mlekiem. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sałatka z waflami ryżowymi contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sałatka z waflami ryżowymi offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Sałatka z waflami ryżowymi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sałatka z waflami ryżowymi contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Sałatka z waflami ryżowymi is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: wafle ryżowe contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: ser feta, kawa z mlekiem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: wafle ryżowe, kawa z mlekiem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
szpinak świeży
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pomidor
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ser feta
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
wafle ryżowe
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 1g
kawa z mlekiem
250gr
Protein: 6g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!