Sałatka z łososiem i szpinakiem
Nutritional Overview
Sałatka składa się ze świeżego szpinaku, wędzonego łososia i koperku. Brak widocznych sosów czy dodatków wysokokalorycznych. Wartości dla koperku ustawiono na 0 z powodu znikomej ilości. Bardzo zdrowy, lekki posiłek bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 230 calories, Sałatka z łososiem i szpinakiem provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Sałatka z łososiem i szpinakiem provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 5g, Sałatka z łososiem i szpinakiem is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• Sałatka z łososiem i szpinakiem contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Sałatka z łososiem i szpinakiem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś wędzony contributes 200 calories (87% of total calories).
• Protein sources: szpinak świeży, łosoś wędzony provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
szpinak świeży
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
łosoś wędzony
70gr
Protein: 19g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
koperek świeży
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!