Sałatka z gruszką i kotlecikami
Nutritional Overview
Danie składa się z mixu sałat, gruszki, orzechów włoskich, panierowanych kotlecików (najprawdopodobniej serowych lub mięsnych), sosu żurawinowego, tartej marchewki i buraka oraz oliwy z oliwek. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Sałatka z gruszką i kotlecikami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sałatka z gruszką i kotlecikami provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Sałatka z gruszką i kotlecikami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Sałatka z gruszką i kotlecikami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sałatka z gruszką i kotlecikami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotleciki panierowane (serowe lub mięsne) contributes 320 calories (56% of total calories).
• Protein sources: kotleciki panierowane (serowe lub mięsne) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: gruszka, kotleciki panierowane (serowe lub mięsne), sos żurawinowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mix sałat
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
gruszka
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
orzech włoski
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
kotleciki panierowane (serowe lub mięsne)
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 20g
| Fat: 18g
sos żurawinowy
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
warzywa tarte (marchewka, burak)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
oliwa z oliwek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!