Sałatka z fasolą i chlebem
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać sałatkę z białą fasolą, ogórkiem, czerwoną cebulą i kremowym sosem, podaną z kromką chleba razowego posmarowaną tym samym sosem. Napój nie został uwzględniony, bo jego skład nie jest widoczny. Brakujące lub niepewne wartości oszacowano i ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się potwierdzić dokładnie.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 584 calories, Sałatka z fasolą i chlebem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sałatka z fasolą i chlebem provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (53g), Sałatka z fasolą i chlebem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Sałatka z fasolą i chlebem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sałatka z fasolą i chlebem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: majonez contributes 270 calories (46% of total calories).
• Protein sources: fasola biała, jogurt naturalny, chleb razowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fasola biała, chleb razowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fasola biała
130gr
Protein: 10g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
ogórek
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
cebula czerwona
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
majonez
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 30g
jogurt naturalny
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
chleb razowy
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!