Ryba w sosie z sałatką
Nutritional Overview
Danie składa się z ryby smażonej w sosie pomidorowym z cebulą oraz porcji sałatki jarzynowej z majonezem. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryba w sosie z sałatką contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ryba w sosie z sałatką provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ryba w sosie z sałatką provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Ryba w sosie z sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryba w sosie z sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryba smażona contributes 220 calories (54% of total calories).
• Protein sources: ryba smażona, sałatka jarzynowa z majonezem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sos pomidorowy z cebulą, sałatka jarzynowa z majonezem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryba smażona
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
sos pomidorowy z cebulą
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
sałatka jarzynowa z majonezem
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 6g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!