Ryba w cieście z dodatkami
Nutritional Overview
Na talerzu widać rybę smażoną w cieście z koperkiem, pieczarki w sosie śmietanowym, gotowane warzywa oraz sałatkę grecką z ogórkiem, papryką, oliwkami, fetą i cebulą. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1000 calories, Ryba w cieście z dodatkami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryba w cieście z dodatkami provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Ryba w cieście z dodatkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (62g), Ryba w cieście z dodatkami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryba w cieście z dodatkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 15 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryba smażona w cieście contributes 520 calories (52% of total calories).
• Protein sources: ryba smażona w cieście, pieczarki w sosie śmietanowym provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryba smażona w cieście supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryba smażona w cieście
220gr
Protein: 34g
| Carbs: 24g
| Fat: 32g
koperek
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pieczarki w sosie śmietanowym
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 10g
brokuł
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
kalafior
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
marchew
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ogórek
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
papryka czerwona
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
papryka żółta
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
cebula czerwona
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
oliwki czarne
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
oliwki zielone
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
ser feta
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
sałata
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
sos sałatkowy na oleju
18gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!