Ryż z warzywami i sosem
Nutritional Overview
Danie składa się z białego ryżu, mieszanki warzywnej (marchew, kukurydza, szpinak, papryka) oraz sosu śmietanowego. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Ryż z warzywami i sosem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Ryż z warzywami i sosem offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (78g), Ryż z warzywami i sosem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Ryż z warzywami i sosem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryż z warzywami i sosem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sos śmietanowy contributes 330 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ryż biały, mieszanka warzywna (marchew, kukurydza, szpinak, papryka), sos śmietanowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, mieszanka warzywna (marchew, kukurydza, szpinak, papryka), sos śmietanowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 57g
| Fat: 1g
mieszanka warzywna (marchew, kukurydza, szpinak, papryka)
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
sos śmietanowy
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 9g
| Fat: 31g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!