Ryż z warzywami i gulasz
Nutritional Overview
Posiłek składa się z ryżu żółtego z warzywami, gulaszu wołowego, duszonych pieczarek, świeżych pomidorów i ziemniaków w sosie. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Ryż z warzywami i gulasz is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryż z warzywami i gulasz provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Ryż z warzywami i gulasz is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ryż z warzywami i gulasz provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryż z warzywami i gulasz provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż żółty z warzywami contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ryż żółty z warzywami, gulasz wołowy, pieczarki duszone provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż żółty z warzywami, gulasz wołowy, ziemniaki w sosie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż żółty z warzywami
180gr
Protein: 6g
| Carbs: 68g
| Fat: 4g
gulasz wołowy
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
pieczarki duszone
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
pomidory świeże
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ziemniaki w sosie
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!