Ryż z warzywami i frytkami
Nutritional Overview
Danie składa się z ryżu, frytek ziemniaczanych, smażonej cukinii, papryki, cebuli, oliwek, pomidorków koktajlowych oraz sosu słodko-kwaśnego. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż z warzywami i frytkami contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż z warzywami i frytkami contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Ryż z warzywami i frytkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ryż z warzywami i frytkami contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Ryż z warzywami i frytkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały contributes 130 calories (35% of total calories).
• Energy sources: ryż biały, frytki ziemniaczane, sos słodko-kwaśny supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
frytki ziemniaczane
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 5g
cukinia smażona
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
papryka czerwona
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cebula smażona
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
oliwki czarne
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
pomidorki koktajlowe
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sos słodko-kwaśny
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!