Ryż z warzywami i dodatkami
Nutritional Overview
Danie składa się z ryżu z czarną fasolą, pieczonego banana, ogórka, guacamole, pieczonego tofu, placka warzywnego, salsy pomidorowej, jalapeno i kawioru warzywnego. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż z warzywami i dodatkami contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż z warzywami i dodatkami offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (66g), Ryż z warzywami i dodatkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ryż z warzywami i dodatkami contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Ryż z warzywami i dodatkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż z czarną fasolą contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: ryż z czarną fasolą, pieczone tofu provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pieczony banan, ryż z czarną fasolą, placki warzywne supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ogórek
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
guacamole
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
pieczony banan
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
ryż z czarną fasolą
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
jalapeno
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
salsa pomidorowa
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
kawior warzywny
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pieczone tofu
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
placki warzywne
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!