Ryż z warzywami
Nutritional Overview
Danie wygląda na miskę z białym ryżem, brokułem, pieczarkami, czerwoną papryką, cebulą i szczypiorkiem, podsmażonymi na oleju, z niewielką porcją majonezu i posypką z sezamu. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż z warzywami contains 379 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż z warzywami offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Ryż z warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ryż z warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ryż z warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały gotowany contributes 156 calories (41% of total calories).
• Protein sources: ryż biały gotowany, brokuł, pieczarki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały gotowany, brokuł supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały gotowany
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 34g
| Fat: 0g
brokuł
90gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
pieczarki
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
papryka czerwona
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
szczypiorek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
olej do smażenia
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
sezam
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!