Ryż z łososiem i warzywami
Nutritional Overview
Danie wygląda na porcję ryżu z łososiem, kalafiorem, brokułem i cukinią. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie określić.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 800 calories, Ryż z łososiem i warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryż z łososiem i warzywami provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (53g), Ryż z łososiem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ryż z łososiem i warzywami contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ryż z łososiem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż gotowany contributes 260 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ryż gotowany, łosoś provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż gotowany supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż gotowany
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 56g
| Fat: 1g
łosoś
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
kalafior
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
brokuł
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cukinia
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!