Ryż z kurczakiem w sosie
Nutritional Overview
Danie wygląda na ryż biały z panierowanym kurczakiem w ciemnym sosie z cebulą i pieczarkami oraz surówką z kapusty. Wartości są szacunkowe na podstawie obrazu. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie określić.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1130 calories, Ryż z kurczakiem w sosie is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryż z kurczakiem w sosie provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (136g), Ryż z kurczakiem w sosie is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Ryż z kurczakiem w sosie provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ryż z kurczakiem w sosie with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kurczak panierowany smażony contributes 500 calories (44% of total calories).
• Protein sources: ryż biały gotowany, kurczak panierowany smażony provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały gotowany, kurczak panierowany smażony, sos ciemny, cebula, surówka z kapusty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały gotowany
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 57g
| Fat: 1g
kurczak panierowany smażony
220gr
Protein: 28g
| Carbs: 28g
| Fat: 30g
sos ciemny
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
cebula
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
pieczarki
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
surówka z kapusty
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
olej do smażenia i sosu
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!