Ryż z kurczakiem pieczonym
Nutritional Overview
Danie składa się z białego ryżu i pieczonego udka kurczaka, przygotowanego z dodatkiem oleju roślinnego i przypraw. Wartości odżywcze przypraw i cukru są oszacowane lub ustawione na 0 z powodu braku widoczności. Umiarkowana ilość tłuszczu i białka, niska zawartość cukru.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Ryż z kurczakiem pieczonym is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryż z kurczakiem pieczonym provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (75g), Ryż z kurczakiem pieczonym is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Ryż z kurczakiem pieczonym provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ryż z kurczakiem pieczonym with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały contributes 340 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ryż biały, kurczak pieczony (udko) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 74g
| Fat: 1g
kurczak pieczony (udko)
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 22g
olej roślinny
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
przyprawy
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!