Ryż z jajkiem i kurczakiem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z białego ryżu, smażonego jajka, piersi z kurczaka, herbaty z mlekiem oraz nieznanego sosu. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Kalorie nieznanego sosu ustawiono na 10. Wartość cukru oszacowana głównie z herbaty z mlekiem. Brak warzyw obniża ocenę zdrowotną.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 730 calories, Ryż z jajkiem i kurczakiem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ryż z jajkiem i kurczakiem provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (105g), Ryż z jajkiem i kurczakiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Ryż z jajkiem i kurczakiem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryż z jajkiem i kurczakiem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały contributes 400 calories (55% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
jajko smażone
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pierś z kurczaka
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
herbata z mlekiem
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
sos (nieznany)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!