Ryż z cukinią i mięsem
Nutritional Overview
Danie wygląda na ryż biały z duszoną cukinią, wieprzowiną, papryką, cebulą i pomidorem w lekkim sosie. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż z cukinią i mięsem contains 458 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ryż z cukinią i mięsem provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (47g), Ryż z cukinią i mięsem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Ryż z cukinią i mięsem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ryż z cukinią i mięsem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały gotowany contributes 156 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ryż biały gotowany, wieprzowina provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały gotowany, cukinia supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały gotowany
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 34g
| Fat: 0g
cukinia
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
wieprzowina
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
papryka czerwona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pomidor
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
olej do smażenia
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!