Ryż z brokułami i fasolą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z ryżu brązowego, brokułów, czerwonej fasoli, żółtej papryki i przypraw. Wszystkie wartości są szacunkowe, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż z brokułami i fasolą contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż z brokułami i fasolą offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (75g), Ryż z brokułami i fasolą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ryż z brokułami i fasolą contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ryż z brokułami i fasolą is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż brązowy contributes 210 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ryż brązowy, brokuły, fasola czerwona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż brązowy, brokuły, fasola czerwona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż brązowy
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
brokuły
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
fasola czerwona
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
papryka żółta
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
przyprawy
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!