Ryż smażony z jajkiem i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z ryżu smażonego z warzywami, jajka sadzonego oraz świeżej sałatki z sałaty, pomidora i ogórka. Wartości odżywcze są szacunkowe, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż smażony z jajkiem i sałatką contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż smażony z jajkiem i sałatką offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (66g), Ryż smażony z jajkiem i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Ryż smażony z jajkiem i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ryż smażony z jajkiem i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż smażony z warzywami contributes 270 calories (57% of total calories).
• Protein sources: ryż smażony z warzywami, jajko sadzone provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż smażony z warzywami, sałatka (sałata, pomidor, ogórek) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż smażony z warzywami
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 55g
| Fat: 5g
jajko sadzone
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
sałatka (sałata, pomidor, ogórek)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
olej do smażenia
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!