Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami
Nutritional Overview
To śniadaniowe danie składa się z ryżu gotowanego na wodzie, naturalnego jogurtu, 100% musu jabłkowego bez cukru oraz orzechów włoskich i cynamonu. Bogate w zdrowe tłuszcze, umiarkowane białko i naturalne cukry z owoców.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami contains 455 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (49g), Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ryż na wodzie z jogurtem, musem jabłkowym i orzechami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: orzechy włoskie contributes 180 calories (40% of total calories).
• Protein sources: jogurt naturalny, orzechy włoskie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, mus jabłkowy 100% supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
jogurt naturalny
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
mus jabłkowy 100%
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
orzechy włoskie
25gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
cynamon
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!