Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa
Nutritional Overview
Posiłek składa się z białego ryżu, kiełbasy w sosie pomidorowym, surówki z kapusty i marchewki, gotowanego brokuła i kalafiora oraz sosu pomidorowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 w przypadku braku danych.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Ryż, kiełbasa w sosie, warzywa provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kiełbasa w sosie pomidorowym contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: kiełbasa w sosie pomidorowym provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, kiełbasa w sosie pomidorowym, surówka z kapusty i marchewki, sos pomidorowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
kiełbasa w sosie pomidorowym
70gr
Protein: 8g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
surówka z kapusty i marchewki
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
brokuł gotowany
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
kalafior gotowany
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
sos pomidorowy
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!