Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami
Nutritional Overview
Na zdjęciu widoczny jest ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie tych składników bez dodatku makaronu, rodzynek i cukru.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (49g), Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ryż jaśminowy z mlekiem i migdałami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mleko contributes 183 calories (41% of total calories).
• Protein sources: mleko, ryż jaśminowy, migdały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mleko, ryż jaśminowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mleko
350gr
Protein: 12g
| Carbs: 17g
| Fat: 12g
ryż jaśminowy
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 31g
| Fat: 0g
migdały
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!